Wie Du friedlich mit Wut umgehst.

„Ich bin nicht wütend, ich bin irritiert.“

Wütend zu sein gilt in weiten Teilen unserer Gesellschaft als Charakterschwäche. Wut verbirgt sich häufig in Formulierungen verborgen, wie „irritiert“, „enttäuscht“ oder „emotional“ sein.  Doch Wut lässt sich weder einfach verstecken noch unterdrücken. Sie bricht hervor, etwa durch giftige Bemerkungen oder durch unkontrollierte Ausbrüche. Hat die fragliche Person die Kontrolle über ihre Handlungen zurückgewonnen, folgt häufig ein Gefühl der Scham auf wütende Ausbrüche. Unterdrückte Wut bringen Forscher:innen und Therapeut:innen wiederum in Zusammenhang mit Depressionen.

Der Wut ihren freien Lauf zu lassen erscheint unter demokratisch gesinnten Menschen heikel, die Wut zu unterdrücken persönlich ungesund zu sein.

Wie also kannst Du mit Deiner Wut umgehen?

Online-Workshop

Der Online-Workshop „was mache ich mit meiner Wut“ zeigt Dir

• wie Du Deine Wut als Kompass nutzen kannst
• wie Du Deinen Bedürfnissen auf die Spur kommst
• wie Du auf die Bedürfnisse anderer eingehst
• wie Du für gute soziale Beziehungen sorgst.

Mit Marshall R. Rosenberg gehe ich davon aus, dass sich die eigene Wut nicht unmittelbar aufgrund unbefriedigter Bedürfnisse entwickelt. Den Nährboden für Wut bilden die Interpretationen, die im eigenen Kopf und zu ungunsten der eigenen Person entstehen. Anders ausgedrückt: Wut wächst, wenn jemand davon ausgeht, dass die andere Person aus „schlechten Motiven“ heraus handelt etwa „der respektiert mich nicht“, „die anerkennt meine Leistung nicht“, „dem ist egal, dass mein Schreibtisch auch ohne das neue Projekt überquillt“, „die denkt nur an sich“. Du wirst erstaunt sein, wie schnell sich Deine Wut auflöst und konstruktive Beziehungen ermöglicht werden, wenn Du Wut durch die Brille der Interpretation betrachtest und Deine Gefühle und Bedürfnisse in Augenschein nimmst.

Für wen ist der Online-Workshop geeignet?

• Für Führungskräfte, die verstehen wollen, weshalb sie innerlich schäumen
• Für Führungskräfte, die sich einen gelasseneren Umgang mit ihren Mitarbeiter:innen wünschen
• Für Führungskräfte, die einen Weg aus zwischenmenschlichen Sackgassen suchen
• Für Führungskräfte, die in ihrem Team konstruktive, wertschätzende Kommunikation pflegen wollen
• Führungskräfte, die sich wünschen, dass Führung einfacher wird

Was Du in dem Online-Workshop lernst

• Auslöser und Ursache für Wut unterscheiden
• Gefühle wahrnehmen
• erkennen, was Du wirklich willst
• Einfaches Feedback geben

Online-Workshop „Was mache ich mit meiner Wut?“

• Zoom- Workshop
• Kleine Gruppe von max. 6 Teilnehmer:innen
• 167,23 € netto zzgl. 19% MwSt. = 199 € inkl. 19% MwSt.